سلس البول: الأسباب، الأعراض، الوقاية و طرق العلاج
الوقاية من سلس البول

سلس البول: الاسباب، الاعراض، الوقاية، و طرق العلاج

إن سلس البول ليس مرضا بحد ذاته، و إنما هو حالة صحية ناجمة عن أمراض أخرى و أسباب كامنة. لذلك فإنه من أجل الوقاية من سلس البول، يجب اتباع خطوات و إجراءات الوقاية من الأمراض و الأسباب التي تؤدي إلى حدوث سلس البول من حيث الأساس. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يمكن الوقاية من سلس البول تماما في جميع الأحيان و الحالات. إلا أن هناك بعض الخطوات و الإجراءات التي يمكن اتباعها لتقليل خطر الاصابة بسلس البول. في هذا الجزء السادس من سلسلة المقالات التي تتناول سلس البول، سيتم استعراض هذه الخطوات و الإجراءات التي قد تساهم في الوقاية من سلس البول.

الخطوات و الإجراءات التي يمكن اتباعها من أجل الوقاية من سلس البول تشمل:

  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن الوصول إلى وزن صحي قد يساعد في الوقاية من سلس البول.
  • عدم التدخين: الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنا يمكن أن يقلل من خطر حدوث سلس البول، يمكن طلب المساعدة من الجهات المتخصصة للإقلاع عن التدخين.
  • ممارسة تمارين كيجل: في العادة ينصح الأطباء النساء الحوامل بالقيام بتمارين كيجل أثناء الحمل كإجراء وقائي من سلس البول.
  • تجنب مهيجات المثانة: تجنب أو الحد من تناول بعض الأطعمة و المشروبات قد يساعد في الحد من سلس البول أو الوقاية منه تماما. على سبيل المثال، إذا كنت تعرف أن شرب أكثر من كوبين من القهوة يوميا يجعلك تضطر إلى التبول دون سيطرة، فإن تقليل ذلك إلى كوب واحد من القهوة يوميا أو التخلي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين نهائيا قد يكون كل ما عليك القيام به للوقاية من سلس البول.
  • تناول كمية أكبر من الألياف: إن إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملات الألياف يمكنها أن تساعد في منع الإمساك، و الذي يعتبر أحد عوامل خطر الإصابة بسلس البول.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المتظم يقلل من خطر الإصابة بسلس البول.
ترك التدخين قد يؤدي إلى الوقاية من سلس البول
إن ترك التدخين قد يؤدي إلى تقليل السعال و بالتالي قد يساعد في الوقاية من سلس البول.

أنت تشاهد الجزء 6 من مجموع 6 أجزاء من سلسلة مقالات "سلس البول: الأسباب، الأعراض، الوقاية و طرق العلاج"

شارك المعرفة


أضف تعليقاً

تسجيل الدخول مطلوب

يرجى تسجيل الدخول حتى تتمكن من إدراج تعليق.