توضيح تمرين شد الظهر للحوامل (صورة)


توضيح لتمرين شد الظهر للحوامل حيث يتم اخذ وضعية الراحة على الكفوف مع استقامة الرأس و من ثم سحب البطن ببطئ الى الاعلى مع تقويس الظهر قليلا و البقاء لمدة عشر ثوان
تمرين شد الظهر للحوامل: اتخاذ وضعية الراحة على الكفوف مع الحفاظ على الرأس في خط واحد مع الظهر، من ثم سحب البطن ببطئ الى الاعلى مع تقويس الظهر قليلا و الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان و تكرارها حسب الحالة و ما يوصي الطبيب
هذه الصورة منشورة ضمن مقال:
سبعة نصائح في علاج الام الظهر للحامل سبعة نصائح في علاج الام الظهر للحامل

صور أخرى منشورة ضمن مقال سبعة نصائح في علاج الام الظهر للحامل

شارك المعرفة


اترك تعليقاً

تسجيل الدخول مطلوب

يرجى تسجيل الدخول حتى تتمكن من إدراج تعليق.